Söndagsträning

Senast i torsdags hade jag typ gett upp min egen ''badmintonkarriär''. Det gick nämligen asigt dåligt så det var ju inte så jätte upplyftande. Men idag gick det riktigt bra! Jag var värsta glad när jag spelade, höll humöret.. Bra där Johanna! Ibland kan jag gorma och skrika på planen, helt skumt med tanke på att jag är en ängel i vanliga fall. om jag får säga det själv. I alla fall så flöt det på så himla bra. För det mesta i alla fall. Et flow liksom. Sånt gillar vi:)

I övrigt ha rjag väl egentligen inte gjort så mycket mer vettigt denna dag. Jag har mest käkat godis. Inte bra inte. Vart tog min sunda kosthållning vägen? Här är den inte i alla fall. Men jag kan trösta mig med att jag tränat bra. För mycket skulle jag i och för sig tro.. Man ska ju hinna vila med, men det har liksom inte hunnits med. Jag ska snart göra en uppdatering om min sjuka träningsvecka. För störd kan man helt klart kalla den. Jag ska bättra mig. Varför måste jag vara så extrem.. samtidigt som jag inte håller kosten.. Jag måste skaffa mig karaktär..

Spinning

Ny vecka, nya möjligheter. Och mer träning:) Ett spinningpass blir det idag! 45 minuter långt som vanligt. Sedan ska jag gå till min mormor och vara social. Den här vecka blir lik den föregående; träning, jobb, träffa kompisar på kvällarna.. Ett vanligt sommarlov med andra ord. Fast med extremt mycket regn! Seriöst, hur mycket regn finns det egentligen däruppe? Det borde vara slut snart tycker jag..

Nej, nu ska jag packa massa väskor. Och fixa med andra nödvändiga saker som man måste ta tag i..

Spinning och core

Idag blir det till att träna spinning, följt av ett corepass. På onyx såklart! Det blir riktigt skoj. Och jobbigt. Jag ser i alla fall fram emot det. Först ska jag bara vila lite.. Man blir så slö av att jobba! Min hjärna vill bara sova. Det samma gäller för benen egentligen. Förhopningsvis ska lite spinning få igång dom;)

Nej, nu ska jag kila! Ha det bra!


Spinning, 45 minuter

Nu har jag varit iväg och tränat spinning. Det var ASjobbigt, långsamt och tungt.. Mina ben kändes som bly ungefär. Imorgon ska jag ta en vilodag är tanken. Det kan behövas efter all intensiv träning. Det kommer kännas imorn det här. Igen! Vad har hänt mer i kväll? Jo, jag mötte några boråsare. Utanför rådhuset? Detta var när jag gick hem från träningen. Man vet aldrig när man träffar folk alltså:P Haha.

Nej, nu blir det sängen för min del. Imorgon ska jag upp och jobba..

Spinning och lite annat..

Idag har jag kört ett spinningpass med Agnes och Amanda:) Jobbigt var det. Och SVETTIGT! Gudars vad hett det var, jag svettas mycket annars med. Men nu var det extremt!! I alla fall så kommer jag ha träningsvärk imorgon. Det är jag rätt säker på! 45 minuter var passet, det räckte gott och väl. Efteråt fick vi för oss att vi skulle köra bodybalace. Det var som en blandning av tai chi, yoga, pilates och allt vad det heter. Det bästa av allt var avslappningen. Jag somnadeXD haha, det var gött. Det var ju så mysig musik i bakgrunden.



Han besökte mig om man säger så:P

Jag vill ha tips på bloggar!

Nu har jag varit och tränat!  Eller aa, jag kom hem för mer än en timme sedan. Idag blev det lite styrka för armar och mage, samt cardio på crosstrainern. Det är väl ingen som missat att crosstrainern är min favorit?;)

Men nu har jag en fråga till er. Det vore jättesnällt med tips:) Jag vill ha tips på BLOGGAR! Jag är trött på att läsa samma gamla bloggar om och om igen. Ett tips kan ju vara att ni helt enkelt kommenterar så  besöker jag såkalrt den:) I övrigt skulle jag vilja läsa inspirerande bloggar om träning, kost, mental träning m.m. Så har ni tips på sådana, hojta till! Tack:)

Nu ska jag vara jättenyttig och äta marshmallows ( stavade jag rätt). Det är ju så gott! Vita och fluffiga, mmm..

Ses imorgon! :) Då blir det dessutom mer uppdatering från mig! Ha det bra i helgen med allihopa! :)




mmm...

Bodycombat

Nu har jag kört ett pass bodycombat med min vän Agnes:) Det var jobbigt men skoj! Jag gillade det passet mycket mer än exempelvis bodypump. Jag gillar mer att hoppa än att pumpa tror jag. Nu har jag ju testat i alla fall. Fast jag ska inte upphöra med pumpandet! Jag vill ju bli starkare överhuvudtaget, så lite tålamod med vikterna kommer jag fortsätta med. Kanske redan imorgon? Jag ska ju vila någon dag med, men det gjorde jag ju i tisdags. Nu har jag i alla fall testat på bodycombat. Lite svårt var det allt, eftersom det var första gången. Men jag gjorde så gott jag kunde, och mot slutet gick det suveränt! (eligt mina mått då vill säga.. )

I alla fall var bodycombat någonting för mig som gillar att hoppa omkring och röra på mig. Svettigt blev det också.. Det var sjukt varmt inne i lokalen, och jag som svettas extremt mycket i vanliga fall blev ju inte direkt svalare av det.. Som ett bad nästan, haha. Nåväl.

Imorgon får jag väl se vilket pass det blir, eller om det blir styrka, eller om det blir cardio. Framtiden får utvisa det hela. Det enda jag vet är jag troligtvis ska ta en promenad, dels på morgonen, men ev. med en kompis sedan med.

Men ha det bra alla därute och sov gott:)

Bodypump

Dagens träning blev i form av bodypump. Det var jobbigt kan jag tala om.. Och svårt, det var första gången ju. Jag tog antingen för tunga, eller för lätta, vikter. Menmen, så blir det. Det kändes verkligen som sådan träning jag skulle behöva i alla fall. Speciellt för armarna. Alltså, jag spelar ju badminton så jag förstår inte hur jag kan vara så klen! Det kommer nog dock bli bättre om jag bara kör detta några gånger till så. Imorgon blir det ett till pass. Denna gång  form av bodycombat. Någon som testat? Jag hoppas på att det blir kul.

I övrigt ska jag bättre på brännan imorgon. Tydligen ska det bli kanonväder. Sånt gillar vi!


Today's workout.

Hoho, jag känner för att vara lite internationell. I övrigt är mina engelskakunskaper inte mycket att skryta med.. Menmen, till saken nu då. Ikväll har jag tränat igen. Ja, det blev mycket träning idag.

Kvällens träning var i form av en slags premiär på ONYX. Jag gillar Onyx! Det är så himla fint och fräscht, ganska litet och allmänt snyggt. Det var inte extremt myckett folk på en liten yta heller, som det är i simhallen.. Nej, här hade man fritt svängrum. Toppen tycker jag:) Onyx var helt enkelt över mina förväntningar, det känns som om det kommer bli en god träningstid där. Jag har ända fram till den 21:a Augusti på mig. Sedan är kortet slut så att säga. Billigt blev det ju också. Två månader för 550:-. Det var bra i jämförelse med vad det egentligen skulle kosta..

Men vad gjorde jag nu då? Jo nu ska ni får höra:

Jag började med uppvärming på en crosstrainer. (woho). 15 minuter tog det.
Sedan gick jag och Karolina till hantelrummet som jag kallar det. Där körde vi lite diverse biceps- pch tricepsövningar, samt ett par magdödare. Bland annat så körde jag ''plankan'' igen. Allt som allt tog detta en 20 minuter ungefär. Därefter körde vi lite hårdare på crosstrainern igen. Det blev 25 minuter den här gången. Jag tog ut mig rejält och svettades floder som vanligt.. Men skoj var det:) Imorgon hinner jag nog inte träna på Onyx igen, och inte på onsdag heller. Men på torsdag så! Jag måste ju utnyttja gymkortet..


Som gjorda för badminton.

En del övningar är ju som gjorda för badminton; till exempel utfall och ''plankan''. De var några av de övningar som jag körde innan. Ganska jobbigt faktiskt, jag är inte direkt van vid att köra sånt här. Men jag borde göra det mer, både för badmintonens skull och för min styrkas skull. När det gäller sån här träning så har jag alltid undvikit den. Jag har inte velat. Men idag så! Mohaha, here I come. Sommaren 09 tänkte jag säga men det känns lite sent påtänkt.. Jag satsar på att vara rejält förberedd inför nästa sommar istället;)

Kroppsstyrketräning är helt enkelt bra. Jag varvade situps, plankan, utfall, tåhävningar och '' 90 grader mot vägg''. Jag tog till och med chansen att vara utomhus. Det kändes bra, dessutom var vädret kanon! Imorgon ska det faktiskt bli ännu bättre har jag hört. Min bränna skulle kunna förbättras, hehe. Jag har inte mycket till pigment..





Haha, jag insåg även att jag svankar och har en putig rumpa:P

''Kroppsstyrketräning''

Med det menar jag styrka med sin egen kroppsvikt. Alltså utfall, jägarvila ( 90 grader mot en vägg) armhävningar, upphopp och situps m.m... Det ska jag ägna mig åt lite nu. Frågan är hur mycket jag orkar. Jag hatar det egentligen. Men jag ska tvinga mig själv att tycka det är jättekul. Det sitter nog i huvudet säger vi. So here we go!

Morgonpromenad.

Jag tog en morgonpromenad igen idag. Det var väldigt nice efter som solen är framme! Helt otroligt. Vad ska jag göra annars idag då? Tja, dels ska jag ordna lite saker åt mamma och pappa, men sedan ska jag till ONYX också. Jag ska snart kolla upp vilka pass som går idag. Funkar det inte tidsmässigt får det helt enkelt bli vanlig hederlig gymträning. En crosstrainer vore som sagt inte helt fel..



Om det är någon maskin jag skulle vilja ha hemma, så är det den.

Badmintonspel:)

Nu ska jag iväg och spela badminton! Det ska bli skoj som vanligt:) Vi blir inte så många.. Bara tre faktiskt, men det får gå ändå:) Badminton är alltid skoj tycker jag. Vilken tur jag hade som sprang på den.

Klockan fyra alltså. Det är snart. Så jag måste sticka nu! Det blir ett nytt, längre inlägg här på bloggen så fort jag kommer hem sedan:)

Spinning.

Jag insåg att träningsdvdn var lite för mesig. Jag höll på att somna under uppvärmningen. Det kan vara så att jag är för otålig och rastlös. Som tur var kom jag på den lysande iden om att vi faktiskt har en motionscykel! Den är gammal och slite, men ändå. Den rullar, inte framåt då... Men där den står;) Man kan inte ens fuska med den, som vid andra spinningpass ( fy, Johanna) eftersom det lättaste motståndet är jättetungt. Det kan vara jag som är klen också. I alla fall så tog jag mig en tur på den, i källaren med alla serietidningar. Det gick riktigt fint vill jag påstå:)

I övrigt så är spinning en bra motionssport. Dels, om man har en egen cykel, kan man träna hemma, när man vill och man har ingen ursäkt om det regnar.. Sedan är det också mer skonsamt mot knäna jämfört med exempelvis jogging. Man blir också väldigt varm, man kommer till slut bli starkare och starkare i benen och man förbättrar konditionen. Sedan kan alla använda den. Man kan träna med ett lågt motstånd, likaväl som till ett tufft motstånd. Det är helt enkelt anpassningsbart.



Så här ny och snygg är då inte min cykel, men jag hade velat att den var det;)


Löprunda.

Jag känner att jag ah riktig tur som bor så bra. Det finns faktiskt fördelar med småstäder, i alla fall om man som jag bor nära skogen:) Då är det lätt att ta sig ut och springa. Hur underbart som helst ju! Sedan efter det ha rjag ätit en grymt god måltid, nämligen min favoritpastasallad:) Den måste jag lägga ut recept på ju.. Jag unnar alla att äta den. Egentligen är den godast med quornbitar. Jag älskar quorn, och annan vegetarisk mat med dessutom. Så bli inte förvånade i fall det kommer bli en del vegetariska recept här.. Mumsigt. Jag tror jag kan ha smittats av min vän Elin. Hon är vegetarian. Sedan är det dessutom snällt mot miljön att vara vegetarian:)

Löpning är i alla fall ganska gött tycker jag. Idag sprang jag fyrtio minuter, det är perfekt. Annars har jag en annan runda på 25 min också som är populär med. Det beror lite på hur mycket tid man har och så, och om man vill springa snabbt eller bara lunka omkring.

Promenad och badminton klockan sex

Jag hann faktiskt med en morgonpromenad idag med! Det var jätteskönt, med tanke på hur underbart vädret var. Sedan gick jag till skolan, hade betygsamtal och sedan gick jag hem igen. Väldigt givande än så länge. Någonting som dock var bra var att nu kunde jag äntligen ta hem en bok från skolan som jag jättegärna vill läsa! Ta fram kraften inom dig heter den. Den är skriven av Susanne Pettersson, en kvinna som är utbildad kommunikolog och ''coachar, utbildar, utvecklar och bidrar till människors framgång och förändring''. Efter att jag läst ut den ska jag ta och skriva en recension.

Sedan klockan sex blir det badminton igen:) Haha, jag börjar ju komma igång nu.. Det ska bli himla kul som vanligt. Idag vill jag spela mycket singel. Jag känner för att trötta ut mig rejält. Då är singel en bra idè, jämfört med dubbel och mixed.

Singel- en person mot en person
Dubbel- två personer mot två personer
Mixed- En tjej och en kille mot en tjej och en kille

Jag har alltid tyckt singel är roligast, även om det egentligen är dubbel och mixed som jag är bäst i. Men det kan bero mycket på vem man spelar med. Numera kan jag tycka att mixed blir roligare och roliagre. Bland annat för att det gick så bra på klubbmästerskapet;) Haha, det var faktiskt riktigt roligt, för egentligen had ejag ingen och spela med, de flesta har en som de alltid spelar med, men det har inte jag numera. Då kom jag och MIN BROR på att vi skulle spela ihop. Han är fyra år yngre än mig, men duktig för sin ålder. Grejen är att vi hade aldirg spelat ihop, och det var väl egentligen ingen som trodde på oss, utom oss själva då;) Vi hade en plan, vi skulle vinna! Och det gjorde vi! Efter många om och men.. I första matchen fick vi möta det bästa paret, på pappret så hade det mest normala varit om vi förlorat. Men tji fick dom.. Vi lyckades vinna första set, jag undrar vem som var mest förvånad, vi, dom eller publiken? Kul var det i alla fall:)


Sovmorgon och morgonpromenad.

Jag vet inte om jag kan säga att jag har sovmorgon, snarare sovdag. Min första, och enda, lektion är idrotten som är klockan tjugo i tre.. Så jobbigt man kan ha det;) Då är det för övrigt brännboll, och jag älskar brännboll! Tycker det är så himla kul, men det kan bero på att jag bara har bra minnen från det.

I vilket fall började jag dagen med en promenad, före frukost dessutom. Går man före frukosten sätts förbränningen igång kan jag lova. Fettförbränningen alltså, vilket är precis vad jag behöver efter extrakilona från Frankrike.. Det är inte alltid man hinner med det annars under vanliga dagar, men börjar man inte förrän halv tre kan man ju faktiskt passa på. Jag ska skriva ett inlägg senare om fettförbränning och morgonpromenader. Det är oerhört effektivt som sagt.


ONYX.

Ulricehamn är inte den största staden, MEN det finns ett gym vid simhallen (som är litet och proppfullt) och ett träningscenter, ONYX. I vilket fall ska jag träna där i sommar, och det ska bli hur kul som helst! Dessutom har jag lyckats få med mig två kompisar på denna idè så det kommer bli kanon!

Och vilken tur jag hade med priset! Egentligen skulle det kostat 1650:- för att träna i tre månader och för att FÅ träna så måste man först vara medlem, vilket bara det kostar 300:-. En hel del pengar alltså för min magra plånbok. Enda sättet att finansiera det på skulle vara att ta av sommarjobbspengar då. Men jag hade sån tur, för det visade sig att det var någon sommarspecial, vilket innebar 550:- för två månader, oavsett man var medlem eller inte. Tjoho, sa jag. Jag ''tjänade'' typ 1500 kronor. Så nu kan jag både träna, OCH ha pengar kvar till annat. Den 22 juni börjar den perioden i alla fall, det passar perfekt för då har jag både hunnit sluta skolan för året, plus kommit hem från semestern:)

Det ska bli riktigt kul att testa något nytt i alla fall, annars är inte jag den som tränar på gym. Fast Onyx har ju inte bara ett gym, utan gruppträning med. Det är nog främst de träningarna jag har tänkt gå på. Men man vet aldrig hur det slutar. Jag är trots allt snål, har jag en gång betalat för något, då ska jag bannemej utnyttja det, haha!

Badminton klockan tre:)

Så här under sommarmånaderna är badmintonträningen nerlagd. Det har med halltider och tillgänglighet och allt vad det är. Så juni och juli får jag helt enkelt klara mig utan min favoritsport. Fast idag blir det faktiskt träning ändå! Det ska bli väldigt kul med tanke på att jag inte kunde träna på hela maj ( dels var jag sjuk och sedan var det fullt upp med plugg och skolan dessutom). Så det ska bli helt enkelt bli riktigt skoj att köra ett pass. Nackdelen är väl att jag missar Söderlings final.. Mot Federer och allt.. Men tennis matcher kan ju hålla på i ungefär hundra år så slutet kan jag nog hinna se ändå:)

Mot hallen alltså! Vid närmare eftertanke måste jag nog skynda på..

RSS 2.0