Johannas

Måndag: Våtväst, och lite simning, 45 minuter
Tisdag: Simning, våtväst, 60 minuter
Onsdag: Badminton, 90 minuter
Torsdag: Badminton, 90 minuter
Fredag: Simning, våtväst, 45 minuter
Lördag: Vila
Söndag: Badminton, 120 minuter

Det var väl egentligen allt. Denna veckan är jag för övrigt inte på ett blogghumör. När är jag det förresten? Eller när skulle jag hinna? Inte vet jag. Denna veckan har varit tuff i skolan. Speciellt eftersom jag kom på dagen före att jg hade prov. Med mera. Dumt Johanna. Jag är inte bäst på det där. Med att börja i tid. Jag skulle vilja vara duktig på det, jätteförberedd, och inte alls nervös. Men så är det inte riktigt denna veckan.. Eller andra veckor över huvudtaget:P hehe..

Sa jag vecka 39? Det är ju hlet stört vad tiden går fort tycker jag.. Suck.

I alla fall; her it comes. The training of the week typ.

Måndag: badminton, 60 minuter, våtväst och simning, 60 minuter
Tisdag: Simning, 40 minuter
Onsdag: Badminton, 90 minuter
Torsdag: Intervallträning m.m., 30 minuter
Fredag: vila
Lördag: seriespel med badmintonen
Söndag: Badminton, 120 minuter

That's it! :)

Så var det dags igen. Lite uppdatering alltså. Vecka 38 var lite mer human om man säger så. Mycket träning fortfarande i och för sig, men med en och annan vilodag;)

Måndag: Badminton, 60 minuter, simning och våtväst, 60 minuter
Tisdag: Vila
Onsdag: Badminton, 90 minuter
Torsdag: Badminton, 90 minuter
Fredag: Simning och våtväst, 45 minuter
Lördag: Räknas laserdom som träning?:P
Söndag: Badminton, 120 minuter ( Jobbigt pass!)

Det var nog allt. Den veckan som nu kommer blir väl i princip ganska lik. Fast jag vet inte om det blir någon träning imorgon. På fredag blir det i alla fall ingen, för då är det bokmässa som gäller ;) Jaaa!! :D Me like!

Vecka 37?! Hur gick det till..?! Vart tar tiden vägen, jag måste göra något åt mitt liv känner jag..

Måndag: Löpning, 45 minuter
Tisdag: Löpning, 30 minuter
Onsdag: Simning, 30 minuter, Badminton, 90 minuter
Torsdag: Löpning, 30 minuter, Fotboll, 90 minuter, Badminton, 90 minuter. ( Ja, jag var sjukt rastlös denna dag)
Fredag: Simning, 60 minuter, våtväst, 20 minuter
Lördag: Be ready.. Bodystep, 60 minuter, spinning, 45 minuter, bodypump, 60 min, afro power dance, 60 minuter, Yoga, 45 minuter ( träningskonvent på onyx)
Söndag: Badminton, 140 minuter

Få se nu.. 14 timmar.. Ehe.. Jag kan ju i alla fall säga att badminton och fotbollen är i alla fall inte megaintensiv hela tiden, inte simningen heller. Jag simmar ungefär lika snabbt som en gravid sengångare typ. Så jag lovar, jag blir inte utsliten, och äter gör jag! Men jag lovar, inte fler sådana här extrema veckor;)

Träning, träning, träning.. Det tar aldrig slut;) Lite badminton har det blivit nu faktiskt. Det gillar vi!

Måndag: Badminton, 120 minuter
Tisdag: Jogging, 45 minuter
Onsdag: Badminton, 90 minuter
Torsdag: Cykeltur, ganska långt och långsamt, 120 minuter
Fredag: Simning, 45 minuter
Lördag: Onyx, blandade kondition och styrka
Söndag: Vila

Förra veckan var ingen bra träningsvecka, om man nu jämför med hur det har varit.. Jag åkte i och för sig bort  tre dagar, det påverkar ju såklart. Men ändå!

Nu har jag för övrigt jobbat klart:) Underbart!:D Fast det blev ingen sista minuten. Blä..

I alla fall;
 Måndag: Spinning, 45 minuter, bodypump, 60 minuter
Tisdag: Vila
Onsdag: Badminton, 60 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Så har det alltså sett ut.

Så var det dags för veckans träningssammantällning!

Måndag: Spinning, 45 minuter
Tisdag: Löpning, 55 minuter
Onsdag: Spinning, 45 minuter, core 45 minuter
Torsdag: Crosstrainer 30 minuter, styrketräning för armar, 30 minuter
Fredag: Spinning, 45 minuter
Lördag: vila
Söndag: spinning, 45 minuter

Måndag: Spinning, 45 minuter
Tisdag: Armar, mage, crosstrainer, 60 minuter
Onsdag: Spinning, 45 minuter, core, 45 minuter
Torsdag: Bodycombat, 60 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Crosstrainer, 40 minuter
Söndag: vila

Detta inslag har jag glömt ju! Det blir några dagar för sent, men here it comes;

Måndag: spinning, 45 minuter
Tisdag: Vila
Onsdag: Spinning, 45 minuter, Bodybalance, 60 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning, 45 minuter
Lördag: Styrka för armar och bål, 15 minuter, crosstrainer 40 minuter
Söndag: Spinning, 45 minuter

Jag inser att det blev mycket spinning den här veckan.. Jag kommer förhoppningsvis ha starka ben efter detta;)

En liten parantes bara;

Elin: Johanna, varför öppnar du inte Lokan?
Jag: Jag har ju ingen öppnare!
Elin: Men i köket då?
Jag: Dit orkar jag ju inte gå
Elin: Så du orkar träna sex gånger i veckan, men du orkar inte gå till köket och hämta en öppnare?
Jag: Ja, precis..

Måndag: Styrka för mage och armar på onyx, 20 min samt konditionsträning, 30 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Spinning, 45 min, Bodybalance, 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Badminton, 90 min, Löpning, 30 min
Lördag: Samma som i måndags
Söndag: Ungefär samma som i måndags

Nu har jag för övrigt jättemycket träningsvärk i armarna.. Inte så konstigt i och för sig. Det har blivit en del. Men skoj är det:)

Måndag: Kondition på crosstrainer, ca 40 min ''nivå 3'', styrka för mage och armar, 20 min
Tisdag: vila
Onsdag: Bodypump, 60 min
Torsdag: Bodycombat, 60 min
Fredag: Crosstrainer, 15 min, ''nivå 4'', styrka för armar och mage, 20 min, crosstrainer 15 min, ''nivå 3''
Lördag: Löpning, 5 km, ca 25 min
Söndag: Crosstrainer, 15 min, ''nivå 4'', stryrka för mage och armar, 20 min, crosstrainer 20 min, ''nivå 3''

Så här har det sett ut den här veckan:) Jag är riktigt nöjd. Det blev många roliga pass! Idag vet jag inte riktigt hur det blir..

Denna veckan hade jag kunnat träna lite mer intenisivt egentligen;) Men jag var ju trots allt på semester.

De träningsmomenten som jag skriver in i detta schema kommer vara i huvudsak högintensiv träning. Jag kommer alltså inte nämna de promenader jag tar. Jag tar ju så många promenader så jag kan inte komma ihåg alla.. Men inte denna veckan alltså;)

Here we go..

Måndag:---
Tisdag; Löpning i 45 miniter
Onsdag: Löpning i 40 minuter
Torsdag:---
Fredag:---
Lördag: ---
Söndag: Badminton, 90 minuter

Men nästa vecka så! Imorgon börjar jag träna på ONYX. Det ska bli härligt. Det blir en lära-känna-gång så att säga. Jag och Karolina ska gå runt och se lite hur det ser ut, kolla upp när pass går och även styrketräna lite. Jag hoppas på att det finns en crosstrainermaskin. Jag tror det finns det:)