Experiment..
Man kan föra dagbok. Man kan föra träningsdagbok. OCH man kan föra matdagbok. Jag har aldrig i mitt liv fört matdagbok för jag har tänkt att det verkar så jäkla löjligt på något sätt. Vadå? Man äter väl bra eller? Det var i alla fall vad jag tänkte.. I alla fall så har jag antecknat ALLT. Bara tanken på att jag skulle anteckna allt gjorde ju givetvis att jag var duktigare idag med maten än va jag brukar.. MEN, trots detta visade det sig att en TREDJEDEL av allt jag åt är rent skräp. Typ småätning. Inte mycket åt gången. Men onekligen blir några cashewnötter, plus en tredjedels polkagris, plus två kex, plus två rutor choklad VÄLDIGT mycket i kaloriväg. Så nu har jag gjort det experimentet. Tydligen var jag inte så nyttig som jag vill tro att jag är:P Har någon annan testat detta någon gång? Jag tror jag är lite av en vetenskapsnörd innerst inne som älskar experiment; anteckna, analysera, räkna ut.. Ni fattar. Detta var ett uppvaknande på något sätt. Och då var ändå detta en måndag. Som jag själv tyckte jag var duktig på! Jag skulle inte vilja räkna ut min matdag i lördags eller söndagsXD O, no..
Nu får det vara slut på experimenttjat. Jag ska sova nu, man har ju ett jobb att sköta;)
Godnatt! Och ha det bäst:)
Björnbär
I Sverige är björnbären vanligast vid de södra kustdelarna. De mognar så sent som i september. De är rika på fibrer och c-vitamin och dessutom energisnåla i övrigt! Beroende på om de är frysta eller färska så innehåller de mellan 35-43 kalorier per 100 g. Jämför detta med en 100g-chokladkaka som innehåller ca 560 kalorier! Överlag så har det visat sig att bär är riktig supermat för kroppen, med alla dess antioxidanter, näringsämnen och vitaminer.
Småätande..
Jag vet att det är fel, och ändå blir man sugen. Jag har dock bestämt att jag ska bättra mig på den punkten. För jag tror att det hänger ihop med ens psyke. Om man har bestämt sig eller inte. Jag har bestämt mig. Jag ska sluta med småätandet! Men det är så lätt att falla in i det. Man är inte hungrig, utan bara lite sådär sugen.. Så man tar något litet, och något litet igen, och sen när man ska äta på riktgit sedan är man garanterat inte hungrig. Samtidigt är det viktigt att äta ofta, så blodsockret håller sig på en bra nivå. Men det betyder ju inte att man ska äta hela tiden, och inte heller att man ska äta fel vid de tillfällena.. Det är varken bra för kroppen, och absolut inte för tänderna heller för den delen!
Jag ska verkligen skärpa mig på den punkten. Att hitta sina svagheter, och att inse att man har dem, tror jag är första steget att bekämpa dem. Så länge man inte inser vad man gör fel, blir det oerhört svårt att göra något åt det. Nu har jag insett det för mig själv.
