Solljus
Det känns som om livet handlar om balanser. Man ska inte äta för mycket, inte heller för lite. Man ska inte vistas i solen för mycket, då bränner man sig. Samtidigt får man bristsjukdomor om man inte möter solljuset.
Uan solljus riskerar man både psykiska och fysiska men. Solen ger oss D-vitamin, som är viktigt för kroppen. D-vitamin bygger bland annat upp både skelettet och immumförsvaret.
Visste du till exempel att halva befolkningen lider av D-vitaminbrist? Har man känslig hud som gör att man måste använda solskyddsfaktor gör det att vitaminen inte når kroppen. Samtidigt ska man såklart inte bränna sig, så vitamintillskott kan ju vara en idè.
Det är helt klart lurigt med alla dessa restriktioner, tips och all information man får från olika källor. Men som alltid får man väl ta det med en nypa salt, och helt enkelt balansera det hela.
Uan solljus riskerar man både psykiska och fysiska men. Solen ger oss D-vitamin, som är viktigt för kroppen. D-vitamin bygger bland annat upp både skelettet och immumförsvaret.
Visste du till exempel att halva befolkningen lider av D-vitaminbrist? Har man känslig hud som gör att man måste använda solskyddsfaktor gör det att vitaminen inte når kroppen. Samtidigt ska man såklart inte bränna sig, så vitamintillskott kan ju vara en idè.
Det är helt klart lurigt med alla dessa restriktioner, tips och all information man får från olika källor. Men som alltid får man väl ta det med en nypa salt, och helt enkelt balansera det hela.
Jordgubbar
Finns det något godare på sommaren än jordgubbar? ( Med glass, mmm..)
Det är så underbart gott! Jag köpte det och åt efter träningen igår. Gott, som bara den, så gott så att min kompis snodde hälften.. Elin din tjuv! Aja, gott var det i alla fall.
Någonting som också är bra med jordgubbar är att de innehåller järn. Järn är någonting som speciellt tjejer kan drabbas av i och med att vi har mens. Det är i alla fall vanliga att vi får järnbrist än att killar får det. Äter man då inget, eller för lite, kött (som jag) är det extra viktigt att man får sig järn på andra sätt. Annars får man ju i sig det genom kött. Det kanske var därför som Elin snodde min jordgubbar? Hon är vegetarian..
Jordgubbar är helt enkelt perfekt sommargodis. Jordgubbar innehåller även c-vitamin. Energimässigt är de betydligt bättre än godis. De innehåller ca 38 kalorier/ 100 gram. Toppen säger jag.
Fortsätter vädret vara så här kommer det snart finnas jordgubbar i vårt lilla minijordgubbsland:) Och smultron med.. Jag tror jag kommer få baka en del pajer och sådant framöver:) Det gjorde jag en hel del förra året. Till glädje åt min familj som gladeligen käkade upp allt.
Det är så underbart gott! Jag köpte det och åt efter träningen igår. Gott, som bara den, så gott så att min kompis snodde hälften.. Elin din tjuv! Aja, gott var det i alla fall.
Någonting som också är bra med jordgubbar är att de innehåller järn. Järn är någonting som speciellt tjejer kan drabbas av i och med att vi har mens. Det är i alla fall vanliga att vi får järnbrist än att killar får det. Äter man då inget, eller för lite, kött (som jag) är det extra viktigt att man får sig järn på andra sätt. Annars får man ju i sig det genom kött. Det kanske var därför som Elin snodde min jordgubbar? Hon är vegetarian..
Jordgubbar är helt enkelt perfekt sommargodis. Jordgubbar innehåller även c-vitamin. Energimässigt är de betydligt bättre än godis. De innehåller ca 38 kalorier/ 100 gram. Toppen säger jag.
Fortsätter vädret vara så här kommer det snart finnas jordgubbar i vårt lilla minijordgubbsland:) Och smultron med.. Jag tror jag kommer få baka en del pajer och sådant framöver:) Det gjorde jag en hel del förra året. Till glädje åt min familj som gladeligen käkade upp allt.
Mjölk.
Mjölk är en dunderdryck. Men det vet vi ju nästan redan. Men varför undrar man då? Dels så innehåller de 18 av 22 näringsämnen som vi behöver dagligen för att må bra. Ett glas om dagen är därmed kanonbra. Ett av dessa näringsämnen är bland annat kalcium. Det är speciellt viktigt för kvinnor. Kalcium stärker bland annat skelettet. Om man dricker ett glas mjölk får man i sig lika mycket kalcium som man skulle fått i sig om man åt 11 ägg. Då känns det lite smidigare att dricka ett glas mjölk.
En annan kul grej med mjölken är mjölkpaketen. Tänk vad mycket man kan lära sig från dem;) Haha, det finns en del information på dem som man faktiskt tar till sig av när man sitter där på morgonen och äter sin frukost. Tänk på det nästa gång;) Det är nyttigt, och allmänbildande!
En annan kul grej med mjölken är mjölkpaketen. Tänk vad mycket man kan lära sig från dem;) Haha, det finns en del information på dem som man faktiskt tar till sig av när man sitter där på morgonen och äter sin frukost. Tänk på det nästa gång;) Det är nyttigt, och allmänbildande!
