Fredag
Så var det äntligen fredag! Detta innebär att det blir filmkväll ikväll. Trevligt, trevligt. Annars har jag bara jobbat idag. Snart ska jag äta.
Visst är det för övrigt idiotiskt när saker man ska hitta på krockar!!! Jag blir galen.. Den 29 augusti är det både 40-årsjubileum, plus att jag är bjuden på en annan kul fest. Irriterande, eller vad? jaja, det är ju ett i-landsproblem men visst blir man ändå irriterad när sånt händer?!
Visst är det för övrigt idiotiskt när saker man ska hitta på krockar!!! Jag blir galen.. Den 29 augusti är det både 40-årsjubileum, plus att jag är bjuden på en annan kul fest. Irriterande, eller vad? jaja, det är ju ett i-landsproblem men visst blir man ändå irriterad när sånt händer?!
Persika
Nu har jag precis avnjutit en mumsig kvällsmat i form av mackor, persika och bakelser;) Haha, det är ju perfekt efter ett tufft spinningpass med core.. Eller kanske inte, men gott är det! Persikor är för övrigt oerhört gott:) Speciellt om de är sådär litepå gränsen till övermogna, söta som sjutton.
Vad händer annars då? När jag inte pratar om persikor? Jag måste tyvärr säga att det är väl inte så mycket roligare än så denna kväll. Jag har tänkt lägga mig tidigt ikväll. Så jag är redo för jobbet imorgon.. Det blev lite väl sent igår så idag var jag som en nyvake zombie ungefär. Kanonbra. Som tur är är det inte oerhört tankekrävande att städa. Det var tur idag kände jag.
Godnatt! Och ät persikor;) Det är dagens tips:P
Å, vad jag gillade den serien när den gick på tv..Man skulle vara barn igen, eller vad säger ni?
Vad händer annars då? När jag inte pratar om persikor? Jag måste tyvärr säga att det är väl inte så mycket roligare än så denna kväll. Jag har tänkt lägga mig tidigt ikväll. Så jag är redo för jobbet imorgon.. Det blev lite väl sent igår så idag var jag som en nyvake zombie ungefär. Kanonbra. Som tur är är det inte oerhört tankekrävande att städa. Det var tur idag kände jag.
Godnatt! Och ät persikor;) Det är dagens tips:P
Å, vad jag gillade den serien när den gick på tv..Man skulle vara barn igen, eller vad säger ni?
Spinning och Core
Onsdag! Vilket innebär spinning och core. Mycket trevligt tycker jag:) Det börjar klockan sex och före det ska jag pallra mig iväg till mormor för lite mat.
Jag vill för övrigt bli brun! NU! Men det är lite svårt. Med tanke på vädret dårå.. Menmen, detta måste vara dagens i-landsproblem..
Nu ska jag traska neråt. Bye!
Jag vill för övrigt bli brun! NU! Men det är lite svårt. Med tanke på vädret dårå.. Menmen, detta måste vara dagens i-landsproblem..
Nu ska jag traska neråt. Bye!
I lördags
Lite bilder tog jag faktiskt:) Haha, jag måste ju ha något att ge till Elin på nästa födelsedag;)
Har inte jag två sjukt snygga bästa vänner? Som nu dessutom är 18 båda två;)
Några fler av dom som var där:)
Har inte jag två sjukt snygga bästa vänner? Som nu dessutom är 18 båda två;)
Några fler av dom som var där:)
Tisdag
Andra dagen på veckan då. Vad har jag gjort hittills? Ja, jobbat såklart.. Och sedan gått till morfar för att äta mat. Spaghetti och köttfärsås blev det. Riktigt gott som vanligt! Vill jag ha pasta går jag till morfar helt klart:) Man blir för övrigt väldigt bortskämd med god mat nu när mina föräldrar är bortresta. Jag varvar mellan att besöka morfar, farmor eller mormor på lunchen. Kanonbra ju! :)
I övrigt har jag tänkt träna en liten sväng idag. Jag har tänkt ta en löprunda. Om nu vädret tillåter det.. Jag ska låta maten smälta lite först. Eller hur man nu säger. Så om en timme eller två bär det av. Sedan bär vingarna av mot Rina. Film och mys är temat för den kvällen. Sånt gillar vi!
Ha det gött!
I övrigt har jag tänkt träna en liten sväng idag. Jag har tänkt ta en löprunda. Om nu vädret tillåter det.. Jag ska låta maten smälta lite först. Eller hur man nu säger. Så om en timme eller två bär det av. Sedan bär vingarna av mot Rina. Film och mys är temat för den kvällen. Sånt gillar vi!
Ha det gött!
Experiment..
Man kan föra dagbok. Man kan föra träningsdagbok. OCH man kan föra matdagbok. Jag har aldrig i mitt liv fört matdagbok för jag har tänkt att det verkar så jäkla löjligt på något sätt. Vadå? Man äter väl bra eller? Det var i alla fall vad jag tänkte.. I alla fall så har jag antecknat ALLT. Bara tanken på att jag skulle anteckna allt gjorde ju givetvis att jag var duktigare idag med maten än va jag brukar.. MEN, trots detta visade det sig att en TREDJEDEL av allt jag åt är rent skräp. Typ småätning. Inte mycket åt gången. Men onekligen blir några cashewnötter, plus en tredjedels polkagris, plus två kex, plus två rutor choklad VÄLDIGT mycket i kaloriväg. Så nu har jag gjort det experimentet. Tydligen var jag inte så nyttig som jag vill tro att jag är:P Har någon annan testat detta någon gång? Jag tror jag är lite av en vetenskapsnörd innerst inne som älskar experiment; anteckna, analysera, räkna ut.. Ni fattar. Detta var ett uppvaknande på något sätt. Och då var ändå detta en måndag. Som jag själv tyckte jag var duktig på! Jag skulle inte vilja räkna ut min matdag i lördags eller söndagsXD O, no..
Nu får det vara slut på experimenttjat. Jag ska sova nu, man har ju ett jobb att sköta;)
Godnatt! Och ha det bäst:)
Spinning
Ny vecka, nya möjligheter. Och mer träning:) Ett spinningpass blir det idag! 45 minuter långt som vanligt. Sedan ska jag gå till min mormor och vara social. Den här vecka blir lik den föregående; träning, jobb, träffa kompisar på kvällarna.. Ett vanligt sommarlov med andra ord. Fast med extremt mycket regn! Seriöst, hur mycket regn finns det egentligen däruppe? Det borde vara slut snart tycker jag..
Nej, nu ska jag packa massa väskor. Och fixa med andra nödvändiga saker som man måste ta tag i..
Nej, nu ska jag packa massa väskor. Och fixa med andra nödvändiga saker som man måste ta tag i..
Måndag
Idag är det en ny härlig måndag. Nej, jag är inte alls på klämkäckt humör idag.. Det regnar. Som vanligt. Men det är ändå en väldigt trevlig dag för jag ska snart ner till kinarestaurangen och äta lunch med mian vänner:) Vi ska fira Elin idag. Hon blir 18 år. Den lilla loppan. Nu har hon dessutom fått sin present som jag nämnde och självklart gjorde den succe! Mohaha. I alla fall, det var ett fotoalbum hon fick. Proppfullt med bilder på alla möjliga äventyr som vi varit med om. Det var en ganska tidskrävande present kände jag. Anledningen på att det blev så bra är för att hon tjatat i åratal om att hon måste komma hem till mig och råna mig på bilder. Men det har såklart aldrig blivit av. Så nu fick hon ALLA bilder på ett usbminne, plus en del som papperskort i ett album:) Kanon kände jag när jag kom på iden. Det tyckte hon för övrigt också;) Så nu är jag glad att jag kunnat glädja henne. Agnes blev också glad över sina träningströjor hon fick. Vilken tränande person gillar inte crafttröjor liksom?
Hörs snart igen!
Hörs snart igen!
Träningsdagboken; vecka 30
Måndag: Spinning, 45 minuter
Tisdag: Löpning, 45 minuter
Onsdag: Spinning, 45 minuter, core, 30 minuter
Torsdag: Löpning, 45 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Löpning, 45 minuter
Söndag: Badminton, 100 minuter
Detta var alltså min vecka i träningsväg. Jag borde bli starkare till badmintonsäsongen..Men det vet man ju aldrig. Nästa vecka ska jag börja skärpa mig med kosten. Hur resultatet blir på den punkten kommer jag rapportera om sedan. Om det händer något då vill säga;)
Polkagrisar
Jag skulle ju vara nyttig. Men det är svårt. Speciellt som mamma och pappa kommit hem från Gränna med massor med polkagrisar.. Det bara blir så att någon (läs:några) slinker ner..Gott är det:) Haha, men den lilla nackdelen är att man får en sockerchock och tungan blir så där härligt sträv;)
Lördag
Idag är det alltså dagen då Agnes och Elin fyller år. Nu har jag dessutom precis fixat klart deras presenter. Nej jag är inte alls seg eller så. Jag funderar på om jg skulle ta en joggingrunda nu när jag äntligen är klar. Så kan jag duscha och göra mig fin sedan. Jag får väl se. I övrigt så har jag ju faktiskt redan tränat duktigt den här veckan. Men jag vill ju bli stark. Och få bättre kondition till badmintonsäsongen.. Badmintonen drar för övrigt igång snart igen! :) Äntligen!
Jogging
Igår var jag ute och joggade. Det kändes idag kan jag tala om! Mina ben ville ungefär inte bära mig när jag skulle upp imorse. Jag sov hos min mormor för övrigt. Det är mycket trevligare att sova där än att ligga hemma i ett hus i sin egen ensamhet. Min familj bara åker på semester hela tiden medan jag jobbar och sliter. Jaja, det är väl så det är;)
Men imorn blir det grejer! Då fyller äntligen Agnes och Elin år. Då ska jag som sagt ge dom mina formidabla (enligt mig) presenter. Jag tror det blir kanon. Jag ska bara göra klart dom.. Alltså finns det någon som är senare än mig när det gäller att fixa presenter i tid? Jag betvivla detta. Varför ska det vara så svårt att få saker gjorda i td? Det blir alltid så. Jag skjuter upp och skjuter upp. Menmen. Imorgon måste jag blir klar. Haha, annars får jag ju inget kan jag lämna..
Det blir mer träning imorgon också. Kanske en joggigrunda igen? Min runda är perfekt. Jag älskar den.
Några andra träningstips? Jag vill ha inspiration.. Och variation.
Godnatt!
Att det ska vara så svårt att fixa..
Men imorn blir det grejer! Då fyller äntligen Agnes och Elin år. Då ska jag som sagt ge dom mina formidabla (enligt mig) presenter. Jag tror det blir kanon. Jag ska bara göra klart dom.. Alltså finns det någon som är senare än mig när det gäller att fixa presenter i tid? Jag betvivla detta. Varför ska det vara så svårt att få saker gjorda i td? Det blir alltid så. Jag skjuter upp och skjuter upp. Menmen. Imorgon måste jag blir klar. Haha, annars får jag ju inget kan jag lämna..
Det blir mer träning imorgon också. Kanske en joggigrunda igen? Min runda är perfekt. Jag älskar den.
Några andra träningstips? Jag vill ha inspiration.. Och variation.
Godnatt!
Att det ska vara så svårt att fixa..
Namnsdag.
Haha! Jag hade tydligen namnsdag igår.. Där ser man! Det var väldigt bra, för jag fick pengar av morfar för det;) Hoho, jaja. Jag var rätt fattig tidigare så nu är jag lite mindre fattig. Det var ju rätt bra i och för sig. Pengar behöver man. Speciellt denna månaden! Herregud; Ett Lisebergsbesök, de två bästa vännerna fyller år.. Ja, det är en del helt enkelt. Så tvåhundra kronor hjälper. Vad gör jag i övrigt då? När jag inte har namnsdag? Jo jag tränar såkalrt. Inte bara, men mycket. Jobbat har jag gjort med. Därför är jag just nu väldigt trött. Som vanligt. Troligen kommer jag bli lite piggare sedan när jag varit och tränat. Jag ska till mormor efter det med. Och äta varma mackor. Toppen!
Nej, nu ska jag sluta. Jag är trött, uppochnerpåvänd och dessutom går TopDesignfinalen nu;)
Nej, nu ska jag sluta. Jag är trött, uppochnerpåvänd och dessutom går TopDesignfinalen nu;)
Träningsdagboken; vecka 29
Måndag: Spinning, 45 minuter
Tisdag: Armar, mage, crosstrainer, 60 minuter
Onsdag: Spinning, 45 minuter, core, 45 minuter
Torsdag: Bodycombat, 60 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Crosstrainer, 40 minuter
Söndag: vila
Tisdag: Armar, mage, crosstrainer, 60 minuter
Onsdag: Spinning, 45 minuter, core, 45 minuter
Torsdag: Bodycombat, 60 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Crosstrainer, 40 minuter
Söndag: vila
Födelsedagspresenter
Nu har jag suttit hela morgonen med Elins present. Men bra blir den! Jag lovar att berätta vad det är. Men inte förrän på söndag;)
Lördag är det alltså idag då. Vilken chock jag fick ( på ett bra sätt) imorse när jag upptäckte att jag inte behövde gå upp asigt tidigt för att jobba. Jag kunde ligga kvar en stund. Så det gjorde jag. Därefter har jag alltså fixat med present. Men den är faktiskt snart klar! Sedan måste jag som sagt fixa Agnes present med.. Men det ska ordna sig. Nästa vecka så.
Jag vet inte om jag sad det men tillslut blev det en spontanresa till Gothia Cup. Det var riktigt skoj! MIn bror gick nämligen till kvartsfinal med sitt lag. B-slutspel i och för sig. Men ändå:) Så jag betsämde mig för att åka och kolla på den. Med min morfar. Klockan två gick då matchen men de spelade väl sådär.. De hade tydligen spelat bättre. Lite synd. För det var en jämn match. Men de var nöjda med äventyret ändå och det är ju det viktigaste:) Jag kom hem sent sedan. Trött som bara den. Jag såg lite andra matcher än min brors dessutom. Det kan man inte tro om mig. Fotbollsnörd som jag är. Not.
Lördag är det alltså idag då. Vilken chock jag fick ( på ett bra sätt) imorse när jag upptäckte att jag inte behövde gå upp asigt tidigt för att jobba. Jag kunde ligga kvar en stund. Så det gjorde jag. Därefter har jag alltså fixat med present. Men den är faktiskt snart klar! Sedan måste jag som sagt fixa Agnes present med.. Men det ska ordna sig. Nästa vecka så.
Jag vet inte om jag sad det men tillslut blev det en spontanresa till Gothia Cup. Det var riktigt skoj! MIn bror gick nämligen till kvartsfinal med sitt lag. B-slutspel i och för sig. Men ändå:) Så jag betsämde mig för att åka och kolla på den. Med min morfar. Klockan två gick då matchen men de spelade väl sådär.. De hade tydligen spelat bättre. Lite synd. För det var en jämn match. Men de var nöjda med äventyret ändå och det är ju det viktigaste:) Jag kom hem sent sedan. Trött som bara den. Jag såg lite andra matcher än min brors dessutom. Det kan man inte tro om mig. Fotbollsnörd som jag är. Not.
Crepes
Jag hoppas att ni smakat på crepes. Om inte, så är det dags att göra det nu. Crepes är egentligen ganska lätt. Med en micro blir det i alla fall det. Det som kan vara lite omständigt är att grädda pannkakor. Men om man gör många åt gången så räcker det ju faktiskt i flera dagar om man har dom i kylskåpet.
Alltså:
* Pannkakor
* Kalkonskivor, eller skinka
* Riven ost
Lägg på så många kalkonskivor som du vll ha på pannkakan. Strö sedan över ost. Gör ett paket av allt och lägg den upp och ner så den inte ''knyts upp''. Sätt in i micron i cirka två minuter.
Simpelt, men gott, tycker jag:)
Sedan kan man egentligen ha på vad som helst. Man kan göra både matiga alternativ (som ovan) och även efterrättsvarianter.
Alltså:
* Pannkakor
* Kalkonskivor, eller skinka
* Riven ost
Lägg på så många kalkonskivor som du vll ha på pannkakan. Strö sedan över ost. Gör ett paket av allt och lägg den upp och ner så den inte ''knyts upp''. Sätt in i micron i cirka två minuter.
Simpelt, men gott, tycker jag:)
Sedan kan man egentligen ha på vad som helst. Man kan göra både matiga alternativ (som ovan) och även efterrättsvarianter.
Skjuta upp saker.
Det här med att skjuta upp saker är illa. Man mår dåligt av det. Och inte bättre. För stunden känns det bra, att slippa något, låta det vara. Men i längden? Nej. Här kommer nu en lista på vad jag behöver ta tag i. Så ska jag bocka av den senare.
* Fixa Elins present
* Fixa Agnes present
* Sy upp mina kläder
* Övningsköra..
* Skicka bilder som jag lovat göra för länge sedan..
Listan byggs hela tiden på. Därför är det såklart viktigt att även bocka av och ta tag i saker på vägen. Tillslut kommer det annars stå en upp i halsen. Eller hur det är man säger.
Det finns till och med studier som visar på att man mår bättre av att inte vara en uppskjutare. Fast det kan man ju egentligen räkna ut med lite logiskt tänkande.. Men att det ska vara så svårt i verkligheten! Jag tål det inte.
Det kan så klart leda till stress.. Som allt annat nu för tiden ungefär.
* Fixa Elins present
* Fixa Agnes present
* Sy upp mina kläder
* Övningsköra..
* Skicka bilder som jag lovat göra för länge sedan..
Listan byggs hela tiden på. Därför är det såklart viktigt att även bocka av och ta tag i saker på vägen. Tillslut kommer det annars stå en upp i halsen. Eller hur det är man säger.
Det finns till och med studier som visar på att man mår bättre av att inte vara en uppskjutare. Fast det kan man ju egentligen räkna ut med lite logiskt tänkande.. Men att det ska vara så svårt i verkligheten! Jag tål det inte.
Det kan så klart leda till stress.. Som allt annat nu för tiden ungefär.
Bodycombat
Idag blev det ett bodycombatpass:D Hur kul som helst! De passen går bara på torsdagar så det gäller att passa på. Skoj som sagt. Och svettigt. Vad har jag gjort annars idag då? Jo jag har jobbat såklart. Samt fixat med Elins present. Det kommer bli kanon känner jag på mig. Och det känns ju bra;)
I övrigt har det det inte blivit mycket mer. Jag tog en tupplur, eller en kraftnapp som jag så vist döpte det till häromdagen;) Haha. Vilken kväll. Det känns skönt att det är fredag imorgon mer. Vilket betyder sista jobbdagen på några dagar. I övrigt så är i och för sig jobbet okej. Men man vil ha ledighet också. Träningsmässigt får det nog bli en vilodag imorn med. Jag har tränat en väldig massa dagar i rad nu. Fredag och vila. Det låter bra.
Just det! Jag har ätit mjukglass också;) Med karamellströssel..
Hur gott?
I övrigt har det det inte blivit mycket mer. Jag tog en tupplur, eller en kraftnapp som jag så vist döpte det till häromdagen;) Haha. Vilken kväll. Det känns skönt att det är fredag imorgon mer. Vilket betyder sista jobbdagen på några dagar. I övrigt så är i och för sig jobbet okej. Men man vil ha ledighet också. Träningsmässigt får det nog bli en vilodag imorn med. Jag har tränat en väldig massa dagar i rad nu. Fredag och vila. Det låter bra.
Just det! Jag har ätit mjukglass också;) Med karamellströssel..
Hur gott?
Spinning och core
Idag blir det till att träna spinning, följt av ett corepass. På onyx såklart! Det blir riktigt skoj. Och jobbigt. Jag ser i alla fall fram emot det. Först ska jag bara vila lite.. Man blir så slö av att jobba! Min hjärna vill bara sova. Det samma gäller för benen egentligen. Förhopningsvis ska lite spinning få igång dom;)
Nej, nu ska jag kila! Ha det bra!
Träningsdagboken; vecka 28
Detta inslag har jag glömt ju! Det blir några dagar för sent, men here it comes;
Måndag: spinning, 45 minuter
Tisdag: Vila
Onsdag: Spinning, 45 minuter, Bodybalance, 60 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning, 45 minuter
Lördag: Styrka för armar och bål, 15 minuter, crosstrainer 40 minuter
Söndag: Spinning, 45 minuter
Jag inser att det blev mycket spinning den här veckan.. Jag kommer förhoppningsvis ha starka ben efter detta;)
En liten parantes bara;
Elin: Johanna, varför öppnar du inte Lokan?
Jag: Jag har ju ingen öppnare!
Elin: Men i köket då?
Jag: Dit orkar jag ju inte gå
Elin: Så du orkar träna sex gånger i veckan, men du orkar inte gå till köket och hämta en öppnare?
Jag: Ja, precis..
Måndag: spinning, 45 minuter
Tisdag: Vila
Onsdag: Spinning, 45 minuter, Bodybalance, 60 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning, 45 minuter
Lördag: Styrka för armar och bål, 15 minuter, crosstrainer 40 minuter
Söndag: Spinning, 45 minuter
Jag inser att det blev mycket spinning den här veckan.. Jag kommer förhoppningsvis ha starka ben efter detta;)
En liten parantes bara;
Elin: Johanna, varför öppnar du inte Lokan?
Jag: Jag har ju ingen öppnare!
Elin: Men i köket då?
Jag: Dit orkar jag ju inte gå
Elin: Så du orkar träna sex gånger i veckan, men du orkar inte gå till köket och hämta en öppnare?
Jag: Ja, precis..
Tisdag, presentplaner och trötthet
Hjälp vad tiden går fort! Det var ju fredag nyss?! Med ny helg och allt. Men plötsligt är det början på en ny vecka så det är väl bara att sätta igång.
Hittills i veckan ha rjag inte gjort så mycket. Det har å andra sidan bara gått två dagar.. Knappt det ens. Men i vilket fall har det jag gjort varit j*kligt bra. Om jag får säga det själv. Det är inte ofta jag berömmer mig själv ( det måste jag göra oftare). Men nu har jag gjort det då:) I vilket fall, ni vet väl hur svårt det är att komma på den perfekta presenten till sin bästa kompis? Som dessutom ska passa i pris och allt. I alla fall, jag har nu kommit på vad hon ska få! Tro mig, de tär mycket tanke bakom.. Men jag tänker inte berätta än för jag vill inte riskera att hon läser detta. Mohaha! Jag lovar att berätta, och visa, efter att hon fått den. Jag ser fram emot detta. Det är perfekt. Ibland slår jag mig själv med häpnad med hjälp av min egen smarthet. Den visar sig inte alla dagar, smartheten alltså, men i söndags när jag kom på iden blev jag lycklig ( och chockad) över min smarta idé.. Haha, nu måste ni vara nyfikna? Den som väntar på något gott..
Vad trött man blir förresten när man jobbar! När man kommer hem i alla fall. Själva jobbet är kanon; bra arbetstider, man slipper bli rastlös, man gör något vettigt, får pengar.. Men efteråt! Man är helt utslagen när man kommer hem ju. Städning kan å andra sidan vara ganska fysiskt. Det blir till att vila en stund helt enkelt. Och äta jordgubbar..
En liten jordgubbe från mitt land:)
Hittills i veckan ha rjag inte gjort så mycket. Det har å andra sidan bara gått två dagar.. Knappt det ens. Men i vilket fall har det jag gjort varit j*kligt bra. Om jag får säga det själv. Det är inte ofta jag berömmer mig själv ( det måste jag göra oftare). Men nu har jag gjort det då:) I vilket fall, ni vet väl hur svårt det är att komma på den perfekta presenten till sin bästa kompis? Som dessutom ska passa i pris och allt. I alla fall, jag har nu kommit på vad hon ska få! Tro mig, de tär mycket tanke bakom.. Men jag tänker inte berätta än för jag vill inte riskera att hon läser detta. Mohaha! Jag lovar att berätta, och visa, efter att hon fått den. Jag ser fram emot detta. Det är perfekt. Ibland slår jag mig själv med häpnad med hjälp av min egen smarthet. Den visar sig inte alla dagar, smartheten alltså, men i söndags när jag kom på iden blev jag lycklig ( och chockad) över min smarta idé.. Haha, nu måste ni vara nyfikna? Den som väntar på något gott..
Vad trött man blir förresten när man jobbar! När man kommer hem i alla fall. Själva jobbet är kanon; bra arbetstider, man slipper bli rastlös, man gör något vettigt, får pengar.. Men efteråt! Man är helt utslagen när man kommer hem ju. Städning kan å andra sidan vara ganska fysiskt. Det blir till att vila en stund helt enkelt. Och äta jordgubbar..
En liten jordgubbe från mitt land:)
Fredag!!
Äntligen fredag! Underbart känner jag. Jag är helt utmattad efter en jobbhelg (därav ganska dålig uppdatering..) men nu är jag piggare! Jag körde ett spinningpass nyss. Det kändes riktigt bra i benen! Det känns som om jag blir lite starkare på något sätt. Förhoppningsvis förbättras min kondition med. Det kommer jag ha nytta av till badmintonsäsongen.
Ni där ute! Har ni något tips på någon annan rolig träningsform? Sport? Pass? Vad som helst? Jag vill ha tips. Och få reda på vad som finns därute. Det finns säkert massor med saker mana ldrig provat på. Men som skulle vara askul:)
Helg nu då alltså. Gött! Ikväll blir det lugna gatan. Det har ju varit en del fartfyllda helger tidigare.. Men nu blir det lugnt. Imorgon ska i och för sig en del kompisar komma hit. Troligen blir det lite film, kort. Ja, lugna saker helt enkelt. Härligt tycker jag. 
Så här glad är jag idag;)
Onsdag.
Idag fick jag jobba lite längre. Ända till två! Okej, så extremt länge kanske det inte är egentligen. Men det tycker jag.. Jaja, det ger pengar i alla fall. Det behöver man alltid. Det är förresten farligt att städa på Lindex. Jag vill ju slänga mig över alla kläde roch prova dem. Jag tror att det gömmer sig en shopaholic i mig. Inte så bra.
I övrigt så är jag jättetrött idag! Usch. Helt degig. Men jag vill ändå träna, SÅ seg är jag inte så jag inte tänker träna;) Haha. Spinning blir det idag. I 45 minuter. Följt av ett Bodybalancepass. Det ser jag fram emot. Det jag mest ser fram emot är avslappningen på bodybalancepasset;) Sist lyckades jag ju somna.. Jag får se hur det går den här dagen.
Ha det bra alla där ute!
I övrigt så är jag jättetrött idag! Usch. Helt degig. Men jag vill ändå träna, SÅ seg är jag inte så jag inte tänker träna;) Haha. Spinning blir det idag. I 45 minuter. Följt av ett Bodybalancepass. Det ser jag fram emot. Det jag mest ser fram emot är avslappningen på bodybalancepasset;) Sist lyckades jag ju somna.. Jag får se hur det går den här dagen.
Ha det bra alla där ute!
Michael Jackson
Han har präglat min dag idag kan man säga. Idag bestämde jag mig för att detta skulle vara min vilodag. Istället för att träna har jag då sett på diverse dokumentärer och spelfilmer om The King of Pop. Ganska bra måste jag erkänna.
Visste ni förresten att biobesök har en positiv effekt på hälsan? Appropå film alltså. Bland annat är det på grund av den där känslan man känner när man kommer ut från biografen. Känslan av att man känner sig som nu eller hur man nu ska beskriva den.
Han är en rätt cool snubbe i alla fall. Vilka dansmoves! Och vilket fotarbete! Det skulle jag vilja ha på badmintonbanan. 
Spinning, 45 minuter
Nu har jag varit iväg och tränat spinning. Det var ASjobbigt, långsamt och tungt.. Mina ben kändes som bly ungefär. Imorgon ska jag ta en vilodag är tanken. Det kan behövas efter all intensiv träning. Det kommer kännas imorn det här. Igen! Vad har hänt mer i kväll? Jo, jag mötte några boråsare. Utanför rådhuset? Detta var när jag gick hem från träningen. Man vet aldrig när man träffar folk alltså:P Haha.
Nej, nu blir det sängen för min del. Imorgon ska jag upp och jobba..
Nej, nu blir det sängen för min del. Imorgon ska jag upp och jobba..
Ps..
I lördags hade jag en riktigt härlig solningsdag då jag bara låg och läste och vilade. Det var hur härligt som helst! Bland annat läste jag en tidning som handlar om psykologi. Tidningen hette PS! personlig utveckling och psykologi. I den läste jag om många riktigt intressanta saker. Bland annat vikten av att ta tag i saker och inte skjuta dem framför sig.. Jag kände igen mig lite väl bra när jag läste den artikeln. Skrämmande likt alltså. I vilket fall så har jag nu tagit tag i en sak.. Eller a, egentligen var det väl mest mamma som gjorde det i slutändan:P Haha, men jag hjälpte i alla fall att ta tag i det lite. Det vi nu har gjort är att vi fixat min dator! Hur bra som helst! Nu har jag både internet och virusskydd;) Det är ju kanoners det här. Nästa sak jag ska tag i är att jag ska rensa bland alla miljoner bilder. Sedan ska jag skicka en en del till framkallning med. För att slutligen kunna göra ett fint album:) Att fixa med kort är rät skoj egentligen. Men det är som med det mesta; det jobbiga är att ta sig dit.
Självhjälpsböcker hjälper!
Tidigare var jag skeptisk mot självhjälpsböcker. Varför skulle en BOK hjälpa mig? Behöver jag förresten hjälp? Så kunde tankarna gå. Men efter Mia Törnbloms föredrag har jag insett hur viktigt det är med självkänslan. Alltså hur man uppfattar sig själv för vem man är och inte för vad man gör.
Det jag skulle säga om självhjälpsböcker från första början handlar om att få bort panikångest m.m. På ett universitet var det så att drabbade elever fick ta hjälp av självhjälpsböcker under tre månader och efter den tiden hade 80% blivit av med sin ångest.
Tre månader är INGENTING i jämförelse med hur långt livet är. Och ingenting jämfört med nyttan som det tillför till resten av livet.
Det jag skulle säga om självhjälpsböcker från första början handlar om att få bort panikångest m.m. På ett universitet var det så att drabbade elever fick ta hjälp av självhjälpsböcker under tre månader och efter den tiden hade 80% blivit av med sin ångest.
Tre månader är INGENTING i jämförelse med hur långt livet är. Och ingenting jämfört med nyttan som det tillför till resten av livet.
Träningsdagboken; vecka 27
Måndag: Styrka för mage och armar på onyx, 20 min samt konditionsträning, 30 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Spinning, 45 min, Bodybalance, 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Badminton, 90 min, Löpning, 30 min
Lördag: Samma som i måndags
Söndag: Ungefär samma som i måndags
Nu har jag för övrigt jättemycket träningsvärk i armarna.. Inte så konstigt i och för sig. Det har blivit en del. Men skoj är det:)
Tisdag: Vila
Onsdag: Spinning, 45 min, Bodybalance, 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Badminton, 90 min, Löpning, 30 min
Lördag: Samma som i måndags
Söndag: Ungefär samma som i måndags
Nu har jag för övrigt jättemycket träningsvärk i armarna.. Inte så konstigt i och för sig. Det har blivit en del. Men skoj är det:)
Träningsvärk!
Idag har jag träningsvärk. Lite här och var. Jag orkar typ inte göra någonting.. Jag känner för att sitta ner idag. Och bara dega och läsa tidningar:) Jag får se hur länge jag känner så.
I vilket fall så tränade jag igår:) Skoj som vanligt! Det blev lite crosstrainer och styrka för armar och mage. Det är armarna jag har mest träningsvärk i.. De känns blytunga. Menmen, så är det ibland:)
I övrigt så hade jag en jättetrevlig kväll igår! Jag och fem andra vänner; Elin, Agnes, Rina, Karolina och Louise, var hos mig och grillade. Tack för den kvällen tjejer! Mycket trevligt var det. Jag gillar sommarlovet för då hinner man träffas mer, alltid skoj.
Egentligen borde jag ta tag i massor med grejer idag som jag inte annars har ''hunnit''. Typ:
* städa rummet
* städa datorn
* fixa datorn
* städa ännu mer..
Såna där roliga saker som man bara skjuter framför sig samtidigt som man hoppas att det ska lösa sig av sig själv;) Oftast så är det inte så.
Åå.. Snacka om lugn. Jag vill tillbaka till den sjön.
I vilket fall så tränade jag igår:) Skoj som vanligt! Det blev lite crosstrainer och styrka för armar och mage. Det är armarna jag har mest träningsvärk i.. De känns blytunga. Menmen, så är det ibland:)
I övrigt så hade jag en jättetrevlig kväll igår! Jag och fem andra vänner; Elin, Agnes, Rina, Karolina och Louise, var hos mig och grillade. Tack för den kvällen tjejer! Mycket trevligt var det. Jag gillar sommarlovet för då hinner man träffas mer, alltid skoj.
Egentligen borde jag ta tag i massor med grejer idag som jag inte annars har ''hunnit''. Typ:
* städa rummet
* städa datorn
* fixa datorn
* städa ännu mer..
Såna där roliga saker som man bara skjuter framför sig samtidigt som man hoppas att det ska lösa sig av sig själv;) Oftast så är det inte så.
Åå.. Snacka om lugn. Jag vill tillbaka till den sjön.
Badmintonträning:)
Idag visade sig att jag hade möjlighet att spela badminton! Jag blev givetvis megaglad och rusade till hallen. Eller a, jag fick skjuts för det regnade.. I vilket fall var det skoj och tiden gick fort. Sedan att jag spelade mindre bra är en annan sak.. Hmm, nej det var lite klurigt faktiskt. Reflexerna var inte vad de borde vara. Men förhoppningsvis ska det gå bätte till hösten. Jag kände mig rätt stark i armarna i alla fall. Men benen ska jag nog inte nämna.. De ville inte röra på sig för mycket om man säger så. Jag tror jag behöver koncentrera mig bättre. Om jag gör det blir det lättare. Det är i och för sig inte så konstigt. Det ska bli min nya styrka tror jag. Att koncentrera mig, hålla fokus hela matchen helt enkelt.
I övrigt har jag även jobbat idag. Och ätit choklad. Jag gillar det:)
Koncentration vid serven..
I övrigt har jag även jobbat idag. Och ätit choklad. Jag gillar det:)
Koncentration vid serven..
Spinning och lite annat..
Idag har jag kört ett spinningpass med Agnes och Amanda:) Jobbigt var det. Och SVETTIGT! Gudars vad hett det var, jag svettas mycket annars med. Men nu var det extremt!! I alla fall så kommer jag ha träningsvärk imorgon. Det är jag rätt säker på! 45 minuter var passet, det räckte gott och väl. Efteråt fick vi för oss att vi skulle köra bodybalace. Det var som en blandning av tai chi, yoga, pilates och allt vad det heter. Det bästa av allt var avslappningen. Jag somnadeXD haha, det var gött. Det var ju så mysig musik i bakgrunden.
Han besökte mig om man säger så:P
Han besökte mig om man säger så:P
